co o kreatyny

o ile jest sens na siłę pchać w siebie tak małą ilość kreatyny - po co się pytałeś skoro i tak czekałeś na potwierdzenie swojej racji :-P

[...] 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

tak bzdura. Creapure to kreatynapo prostu. Tylko tak sie nazywa. Poczytaj o charaktersytyce działania kreatyny tos ie dowiesz co to za suplement.

A co powiesz o C4? Mogę jednocześnie pić to i kreatyne? Czy lepiej nie mieszać? I czy nie przeplacilem za concret micro dosing bo też słyszałem ze za.polowe ceny tego mogę mieć lepsze albo równie dobre kreatyny i doradzasz abym jeszcze coś do kupił czy te 3 suplementy wystarcza?

no-xplode to stack przedtreningowy o ile mi wiadomo, a nie kreatyna. a co do nitrobolonu to może dlatego, że mono jest prostą formą kreatyny, szczerze to nie wiem niech tu jakiś znawca się odezwie

BIOGENIX- Monster Mass chyba będzie najlepszy co nie? O Gain bolicu słyszałem że fajne efekty po nim są (ma jakieś małe ilości kreatyny też)

Jesli chodzi o czysty monohydrant kreatyny, to roznicy praktycznie nie ma, no bo w koncu na czym ma byc? Przeciez to sama kreatyna. A co do diety to az tylu posilkow nie musisz, wystarczy, ze 6 czy 7 bedziesz jadl. Specjalnie to jakos szykowania nie ma za wiele. Baa, powiem wiecej nawet, polowe z tego opedzisz bez problemu za pomoca twarogu, serka [...]

jeseli bedziesz mial zamiar kupic jabłczan kreatyny i glutamine to wyjdzie tak kolo 200zl cykl.Ale zawsze mozesz wybrac tansza kreatyne i bez glutaminy. Masz tu linka poczytaj tu jest wszystko co potrzebyjesz wiedziec o kreatynie http://www.sfd.pl/KREATYNA_-_wszystko_chyba_-t181016.html

Dziękuję za odpowiedź. Sprawdzałem ceny i uda się zamknąć w tych okolicach - już mnie zmartwiłes:) Teraz pytanie o stosowanie, wszyscy mówią że 5g kreatyny dziennie i git. Moje pytanie czy dodanie porcji przed treningiem może przynieść jakieś korzyści? Beta alanina tak samo - jaka brać dawkę i czy przed i po treningu, oraz jak w dni nietreningowe? [...]

[...] byc przydatne w budowie miesni...moze i tauryna nie bedzie koksem a moze bedzie...czas pokaze..teraz sa roozne walki w sporcie...niedawno byla mowa o zakazie sprzedawania kreatyny...i wiesz czemu ? nie dlatego ze powoduje gino, zawaly i zmienia mezczyzn w kobiety...tylko dlatego ze jest obecine jednymz najlepszych "dopalaczy" na [...]

jeszcze pytanko o kreatynie,brac monohydrat,citrate,pyruvate albo trikreatyne(jablczan kreatyny),moze mozna mieszac i jak ?.Co wy na to . Z gory Dzieki

ma 100% monster majlepszy i nie zawodny jesli o to chodzi a jak wyzej nie rob bledow zacznij dobrze jesc i pod zadnym pozorem nie chytaj sie kreatyny mo moze puzniej jak zastuj bedziesz mial a tak to nie potrzeba (informacja za wczasu) dieta czyli dobre odzywianie i trening dadza wiecej niz co kolwiek ale jak juz diete ulozysz albo poprostu [...]

Moje zdanie jest takie, nie ma jedynego dobrego sposobu przyjmowania kreatyny. Kreatyna powinna działać w każdym z wymienionych sposobów. Indywidualne predyspozycje i przyswajalność przez organizm decydują o skuteczności cyklu. Pomijam sprawe diety, odpoczynku, etc. - wszystko już zostało powiedziane. A co by nie mówić, aby znależc swoja metodę [...]

A jaką dokładniej kreatyne polecasz najlepsza na jaka cie stac wbrew obeigowym opiniom nie jestem przeciwnikiem monohydratu i co z efektem po odstawieniu o jakim napisałem ??? za bardzo bym sie tym niez przejowam gdzy nie polecam odstawiania kreatyny - bazujac na badaniach - nawet przez lata

[...] suplementu co jest kompletna bzdura i czystym marketingiem, hmb na 100% nie wspomoze spalania tkanki tluszczowej ani nie pomoze w budowie tkanki miesniowej... od samej kreatyny nie urosniesz potrzebujesz dobrej diety wtedy kreatyna wspomoze budowanie masy miesniowej... kreatyne uzywa sie w wielu kategoriach sportowych,a w nie ktorych [...]

jesli chodzi ci o green magnitude w polaczeniu z hp to robilbym tak: w dni treningowe, greena po przebudzeniu i po treningu, hp przed treningiem w dni nie treningowe tylko greena po przebudzeniu. cellmass i green to sa kreatyny wiec nie wiem po co chcesz laczyc, wybierz 1 a 2gie zostaw sobie na inny cykl...

Tak kupilem, wiem mniej wiecej co i jak ale chce sie upewnic dlatego prosze o pomoc. Wie mze nie moge mieszac kreatyny z bialkiem. Jak najlepiej bylo by to brac? *rano:? *popoludni:? *wieczorem:?

no chce brac normalnie kreatyne do tego przed treningiem S.A.W. no i nitrobolon. pytam o rade czy warto tak zrobic (tą kreatyne co jest w S.A.W.ie dodam do kreatyny "normalnej")

[...] transporter: tu sprawdzi się glukoza (lub lepiej carbo) oraz tauryna (mega caps'y Olimp'u najlepiej, bo ekonomicznie) glutaminę bym odradził (nieekonomiczna zabawka, wpływ bardziej prozdrowotny) to tyle jeśli idzie o dodatki do kreatyny co do zma - jak najbardziej! na lepszy sen i regenerację z tymże związaną pozdrawiam i powodzenia na cyklu!

Bardzo duzo nie znaczy wystarczajaco. Uloz diete, bez niej nie idzie. Kreatyny nie ma co na razie brac, jezeli chodzi o gainery /mass XXL/ to stosowac wedlug brakow w diecie.